ALBERTO MEILER

¿QUÉ ES LA TERAPIA GESTALT?

2011-09-07T04:56:00.000-07:00

La Terapia Gestalt es un eficaz enfoque de la Psicología que prioriza tu darte cuenta, tu propia responsabilidad de los procesos en curso y la fe en la sabiduría interna de tu organismo para regularse a sí mismo de forma adecuada, en un medio cambiante. Fue creada por Fritz y Laura Perls, quienes la desarrollaron en Estados Unidos a lo largo de los años 50.

Esta terapia considera importantes: tu espontaneidad, tus vivencias, tus sentimientos y la comprensión global de lo que te está pasando.

Los objetivos de la Terapia Gestalt, son que:

Dejes de buscar constantemente apoyo en los demás y encuentres el apoyo que hay en ti mismo.

Aprendas a darte cuenta de lo que haces y cómo lo haces, por ejemplo: cuando te relacionas con los demás.

Logres la mayor integración posible de todas las facetas de tu personalidad. Esto facilitará tu crecimiento y tu desarrollo personal.

Adoptes una actitud activa y responsable que te permita aprender a observar tus conductas y a experimentar otras nuevas.

Durante el proceso terapéutico aprenderás a “darte cuenta”, por ti mismo, que es lo que necesitas para solucionar tus problemas.

¿QUÉ BENEFICIOS ME PUEDE APORTAR LA TERAPIA GESTALT?

2011-09-07T04:39:00.001-07:00

Conseguir un mayor conocimiento de mi mismo, comprenderme, aceptarme y quererme más.

Ser más responsable de mis pensamientos, de mis emociones y de mis actos, abandonando así el victimismo. Todo eso me ayudará a tener una mayor autoestima.

Recuperar aspectos de mi mismo que estaban en el olvido, que al ser reconocidos y aceptados, mejorarán la imagen que tengo de mi mismo.

Afrontar mejor situaciones de crisis personal, como: la separación afectiva, los duelos, la inseguridad, la baja autoestima, los conflictos en las relaciones, la ansiedad, la angustia, la tristeza, la apatía y el estrés.

2010-06-21T04:13:00.000-07:00

"Un viaje de mil millas comienza con un paso" (Lao Tse)

Pintura realizada por mi amiga Ángela Carracedo Santos
(angela_carracedo@hotmail.com)

Talleres para mejorar la comunicación interpersonal en Ingenio

2010-04-15T04:00:00.000-07:00

Hace dos meses tuve la oportunidad de facilitar tres talleres para mejorar la comunicación interpersonal, dentro del marco del Banco del Tiempo de Ingenio. El trabajo vivencial realizado, desde el enfoque de la Terapia Gestalt, ha sido rico e intenso.

Durante el proceso conocí un grupo de personas estupendas y con muchas ganas de superarse. Desde aquí mi agradecimiento a tod@s los que colaboraron y participaron en esta iniciativa.

Banco del tiempo de Ingenio

2010-04-15T03:33:00.000-07:00

El Banco del Tiempo es una herramienta con la que las personas pueden intercambiar servicios libremente y en el que la única medida de valor sea el tiempo. Cada participante en el Banco, al momento de inscribirse pone un número de horas que ofrecerá para la realización de tareas, en las que se considere hábil y que estarán codificadas.
Esta moneda de cambio puede ser sacada y gastada en cualquier momento en un gran rango de servicios y oportunidades ofrecidos por los demás usuarios.

La crisis como oportunidad de cambio

2010-04-15T02:37:00.000-07:00

La crisis afecta a gran parte del tejido social Español y especialmente a Canarias, esto que inicialmente no tiene buen aspecto es quizás la oportunidad de cambio que muchos esperaban para crear una sociedad más solidaria, en donde los valores humanos prevalezcan sobre los intereses económicos.
Yo creo que los pensamientos utópicos son el motor de nuestra sociedad y como decían nuestros mayores "lo que no se sueña, no se hace". Por esto yo invito a los pocos que me leen no sólo a seguir soñando con un mundo más solidario y más justo, sino a trabajar por él. El cómo es cuestión de cada uno, sin olvidar que tenemos una responsabilidad con las generaciones venideras.
Finalmente y para no cansarlos con tanta moralina matutina recordemos que "el ejemplo empieza por casa".

Homenaje a Mapi

2009-11-18T03:26:00.000-08:00

El centro asociado de la UNED en Las Palmas tiene previsto realizar un ciclo de conferencias en homennaje a María del Pino Marrero Henning. A Mapi tuve el placer y el honor de conocerla cuando cursé una especializacion en educacion infantil, allá por el año dos mil. Fue la tutora de nuestro grupo y recuerdo que tenía una habilidad especial para guiarnos y alentarnos con el estudio, maxime a los que veniamos del campo de las ciencias exactas; al finalizar la formación sentimos que teniamos una amiga mas en la UNED.
Finalizada la formación, me entró "ese gusanillo" como decía ella por estudiar y fue así que un día acudi a su despacho a pedirle consejo; casualmente fue cuando la UNED iba a comenzar con el plan de estudios de Psicopedagogía. Ella estaba siempre disponible para ayudar a cualquier alumno o ex alumno, entrañable y simpática me orientó en ese momento de duda.
Estudiar en la UNED no es fácil y mas cuando los estudiantes son personas maduras con responsabilidades y escaso tiempo libre. Muchas veces caí en el desaliento y ahí estaba Mapi con una sonrisa o una palabra de aliento.
La orla de licenciado la recibi de sus manos, momento doblemente inolvidable ya que, mi hija Cecilia, se orló conmigo ese día.
El último recuerdo que tengo de ella data de cuando al finalizar la carrera, recurrí nuevamente a su consejo antes de comenzar mis estudios de doctorado.
Desde este humilde bolg te doy las gracias Mapi, siempre vivirás en el corazón de quienes tuvimos el privilegio de conocerte.

Acerca del miedo...

2009-09-11T03:10:00.000-07:00

Cuando tenemos miedo no apreciamos el abanico de oportunidades que el universo nos ofrece. El miedo nos paraliza, nos impide tomar decisiones y sobre todo hace que veamos el mundo con "anteojeras", como los caballos de tiro.
Siguiendo con mi reflexión, me vienen a la memoria unos versos de José Zorrila en "El Puñal del Godo", citados por Sergio Huguet en un taller de Terapia Gestalt:
"El noble osado que su suerte afronta, hace cejar a su enemiga suerte, o halla tranquilidad segura y pronta en el reposo de gloriosa muerte".
El miedo es un sentimiento normal y en ciertas circunstancias nos salva la vida. En otras cuando es injustificado, nos puede perjudicar bastante y es en esos momentos cuando debemos actuar a pesar de él.

Terapia Gestalt: Una experiencia en Educación Infantil

2009-07-09T13:16:00.000-07:00

Estabamos a principios de junio, casi al final del curso escolar, esa mañana cuando recibí a mis alumnos y alumnas (de cuatro años de edad) noté que una de las niñas lloraba. Pensé, será que le han quitado algún juguete y como trato de que solucionen solos ciertos conflictos, no intervine en ese momento.
Nos sentamos en la asamblea para comenzar la clase y oí el mismo llanto que en un principio, ahora la tenía enfrente, era Sheila la que lloraba sin motivo aparente. Entonces le pregunté ¿por qué lloras?, a lo que me respondió "quiero ir con mi madre".
Lo que le ocurría a esta niña es normal a comienzos del curso escolar, pero no a estas alturas del mismo. Mi primera reacción fue detener la exitación (parar el llanto), para ello le explique que cuando finalizara la jornada vendría su madre a recogerla. Esta intervención no surtió ningún efecto en Sheila. Automáticamente se disparó mi fantasía catastrófica y empecé a fabular mentalmente acerca de lo que le ocurría a la niña; tratando de interpretar lo que le pasaba (para tranquilizarnos los dos).
El resto de los niños y las niñas miraban atónitos la escena, por lo cual decidí explicarles lo que estaba pasando para que no se asustaran.
Mientras todo esto ocurría, vinieron a mi mente las palabras de Violet Oaklander "no parar la exitación" y mi intución hizo que llamara a Sheila para que se acercara. Cuando la tuve a mi lado ,en lugar de decirle algo para calmar su llanto; me dirigi al grupo: "¿quieren que hagamos un juego?", ellos contestaron afirmativamente.
El juego consistió en lo siguiente:

Le di una consigna a Sheila "elige entre los niños y las niñas de la asamblea, a alguno o alguna para que sea tu mamá (en el juego)". Automáticamente cogió de la mano a Alba, no dudó ni un instante.
Dispuse a las dos niñas una frente a la otra, de pie en el centro de la asamblea.
Le dije a Alba "ahora eres la mamá de Sheila" y a Sheila "Alba es en este juego tu mamá, dile lo que quieras".
Sheila, sollozando nuevamente, dijo: "quiero ir contigo a casa".
Intervine yo diciédole a Alba lo que tenía que responderle, en su papel de madre: "Sheila ahora estoy trabajando, tu estas en cole con tus compañeros aprendiendo y jugando. Cuando termine mi trabajo iré a buscarte y vamos a ir juntas al parque." "¡Te quiero mucho!".
Les invité a darse un abrazo, el grupo observaba en silencio.

Les dí las gracias a todos, invité a las niñas a volver a su sitio y pregunté al grupo si le había gustado el juego; respondieron afirmativamente.
A posteriori hablé con la madre de Sheila, quién me informó que la niña padecía un virus de estómago y que la había llevado al médico la tarde anterior. Esto explica, a mi entender, lo ocurrido: la niña al encontrarse enferma necesitaba afecto y protección. La madre, al tener que trabajar, no podía estar para cumplir con ese requerimiento.
En lugar de tratar de interpretar lo que le ocurría a Sheila, realicé una intervención en el aqui y el ahora. La niña mediante el contacto con su madre, se dió cuenta de lo que le ocurría y al hacerse consciente, su conducta cambió.

Los Living Labs

2009-06-30T13:04:00.000-07:00

Hoy quiero hablar un poco de los Living Labs, término que en un principio me dejó pensando en algo así como en un laboratorio para la vida.
Investigando en Internet dí con una página de Telefónica que habla de ellos en estos términos:

El concepto de Living Labs tiene su origen en el MIT, con el Prof. William Mitchel del MediaLab en la School of Architecture and City Planning y se presenta como una metodología de investigación para testear, validar, realizar prototipos y refinar, soluciones complejas en entornos reales en constante evolución.

Los primeros Living Labs se crearon como casas inteligentes y su finalidad era capturar el uso y las interacciones de personas “invitadas” que vivían en ellas durante días o semanas. Esto se lograba mediante un conjunto de sensores que permitían capturar el uso que los visitantes hacían de la tecnología que se puso a su disposición.

De ahí, el concepto se reinventó y materializó en otros entornos, principalmente tecnologías de la información y comunicación, especialmente en el norte de Europa (Finlandia), como metodología de desarrollo y validación de servicios móviles en un entorno de uso real y a partir de tecnologías existentes (servicios sms, etc…) o muy cercanas a un estadio comercial (principalmente NOKIA), además de servir como punto de encuentro entre la investigación académica, entidades gubernamentales, la industria y la sociedad, creando un espacio de continua relación entre los diversos actores y permitiendo la realización de proyectos conjuntos (universidad-empresa-usuarios-gobierno).

Bueno, leyendo esto se me aclaró un poco la idea que tenía sobre el tema ; pero seguiré investigando sobre sus aplicaciones en España.

TALLER INTENSIVO

2009-02-17T15:50:00.000-08:00

El próximo 23 de febrero habrá un taller intensivo en el INSTITUTO DE TERAPIA GESTALT de Las Palmas titulado "DANDO SENTIDO A MIS SENTIDOS, UN RECREO POR MI CUERPO". L@s interesad@s pueden contactar con dicho centro a través del teléfono 928 25 36 14.

X1 CONGRESO INTERNACIONAL DE TERAPIA GESTALT

2009-02-17T15:35:00.000-08:00

Me parece interesante anunciar el XI CONGRESO INTERNACIONAL DE TERAPIA GESTALT que se celebrará en Madrid del 30 de abril al 3 de mayo de 2009. En él participarán psicólog@s de renombre mundial entre l@s que destacan Ruella Frank, Serge Ginger, Violet Oaklander e Erving Polster.

1º Jornadas Anuales con ITG Las Palmas

2008-11-17T02:53:00.000-08:00

El 13 de diciembre el Instituto de Terapia Gestalt de Las Palmas, en colaboración con la UNED de Las Palmas, realizará el taller vivencial "Encontrando mi punto Gestáltico".
Como alumno del Instituto y ex-alumno de la UNED, recomiendo especialmente este evento a los estudiantes y profesionales en general que deseen acercarse a este interesante abordaje terapéutico.

¿Qué es la Terapia Gestalt?

2008-11-17T01:50:00.000-08:00

La Terapia Gestalt es una terapia perteneciente a la psicología humanista, que se caracteriza por no estar hecha exclusivamente para tratar enfermos, sino también para desarrollar el potencial humano.
En este eficaz abordaje terapéutico priman la conciencia (darse cuenta), la propia responsabilidad de los procesos en curso y la fe en la sabiduría intrínseca del organismo (la persona total que somos) para auto-regularse de forma adecuada con un medio cambiante.

Esta forma de terapia se destaca por:

Anteponer la espontaneidad al control.
Dar más importancia a la vivencia, que a la evitación de lo molesto y doloroso.
Preferir el sentir, a la racionalización.
Considerar más constructivo ocuparse de la comprensión global de los procesos, que de la dicotomía de los aparentes opuestos.

Y requiere del terapeuta un uso de sí como instrumento (emocional, corporal, intelectual) que transmita una determinada actitud vital, en vez de practicar únicamente una técnica útil contra la neurosis.

Hay tres premisas que fundamentan la Gestalt como una terapia con sus aplicaciones en el campo de la Psicología Clínica.

1ª. El darse cuenta: sólo cuando el individuo se da cuenta de lo que hace y de cómo lo hace podrá cambiar su conducta.

2ª. La homeostasis: proceso mediante el cual el organismo interactúa con el ambiente para mantener el equilibrio.

3ª. El contacto: es imprescindible para el crecimiento y el desarrollo del ser humano.

Actualmente la Terapia Gestalt no sólo se utiliza en consulta, sino que se emplea con éxito en diferentes ámbitos, entre los que destacan la educación y la empresa; con el fin de optimizar los recursos humanos y mejorar el aprendizaje.

Algo sobre redes sociales...

2008-11-11T04:51:00.000-08:00

¿Cómo hacemos cuando queremos contactar con alguien que nos puede ayudar a conseguir nuestros fines? Recurrimos a los conocidos y amigos, entre otros, ellos son los integrantes de nuestras redes sociales. Pues ellos, a su vez conocen a otras personas y así sucesivamente se crean las redes, según mi modo de ver.
En estos momentos me viene a la cabeza un interesante experimento citado en le libro Rarología , llevado a cabo por el profesor Wiseman, en el que una persona tenia que hacerle llegar una carta a otra desconocida; a través de sus conocidos y amigos.Las redes sociales on line facilitan la conexión entre las personas basándose en intereses compartidos, valores, miembros particulares de un grupo (amigos y colegas). Ellos nos servirán de enlace, usando la web como intermediaria.

Cursillo

2008-11-11T04:13:00.001-08:00

Una compañera me acaba de pasar información sobre el curso : el uso del blog como complemento en la enseñanza de las artes visuales que impartirá en Las Palmas , con el fin de disminuir la brecha digital. El contenido me parece interesante, como para iniciarse en estos temas.
Espero que lo aprovechen, sólo hay 50 plazas.

La prensa paralela

2008-11-04T03:08:00.000-08:00

Bueno, esto de mantener un blog con noticias de aquí y de alli lleva su tiempo; justamente en la época en que vivimos este es un bien escaso.
Quizás lo maravilloso de esta aplicación es el periodismo, a veces "doméstico", que realizamos los blogger.
Mi compañera de trabajo ( Isabel), está encantada con esta forma de comunicación. Yo quiero aprovechar estas líneas para felicitarla por su labor en el C.E.I.P. Bañaderos.

El blog de Cecilia

2008-10-14T15:49:00.000-07:00

He hecho referencia en el primer post a mi compañera de investigación, mi hija Cecilia, es para mi una gran satisfacción el poder trabajar con ella. He aquí su blog

La web 2.0 salta a la gran pantalla

2008-10-09T02:58:00.000-07:00

Anoche, en el programa de Buenafuente, tuve el placer de ver a Leopoldo Abadía, este blogger de 75 años con una lucidez y una jovialidad increíbles explicó con un lenguaje sencillo, tal como ya lo ha hecho en su blog La Crisis Ninja; a las causas de la crisis bancaria que sufren EEUU y la UE.
Me gustaría destacar que su espacio en la red ya ha recibido más de un millón de visitas, y lo que comenzó como un estudio personal de la actualidad económica, ya es un fenómeno mediático.
Otro ejemplo claro de como la web 2.0 va teniendo su influencia en la gran pantalla, es por ejemplo, la reiterada puesta en escena de videos alojados en youtube; a los que recurren varios programas televisivos.
Esto es sólo el comienzo, a medida que disminuya la brecha digital la participación será mayor; quizas el quid de cuestión es: ¿Se están haciendo todos los esfuerzos posibles para lograr una sociedad digitalmente alfabetizada?. Desde mi punto de vista, la responsabilidad es de todos.

Estar en el presente mejora nuestra calidad de vida

2008-10-06T02:44:00.000-07:00

Si por algo se caracteriza nuestra sociedad es por preocuparse por el futuro, vivimos echando cuenta con lo que está por venir: "y si mañana llueve?. No podremos salir..." o "la semana que viene se me acaban las vacaciones y tengo que volver al trabajo...". En este tipo de situaciones hay muchas cosas que escapan a nuestro control, y esa falta de dominio sobre circunstancias futuras, nos genera ansiedad y estrés.
Para evitar caer en la trampa de "vivir pensando en el futuro", es recomendable que nos concentremos plenamente en la actividad que estamos desarrollando en el momento presente, por ejemplo:

En vez de pensar tengo que trabajar esta tarde, me concentro en la escritura de este post.
Disfruto el desayuno que estoy tomando, me centro en cada uno de sus detalles y matices, esto me relaja.
Cuando voy en el coche rumbo al trabajo en lugar de planificar que voy a hacer cuando llegue, observo con atención la carretera, los coches y el paisaje que me rodean; prestando especial atención a la conducción.

Realizando estos ejercicios u otros parecidos diariamente, nos habituaremos a estar en "el aquí y el ahora", acción que mejorará nuestra calidad de vida.

La autoterapia...

2008-10-06T02:32:00.000-07:00

Según Manuel Sorando "la autoterapia no existe, dado que existe el autoengaño". Resumiendo yo no me puedo tratar a mi mismo, o dicho de otro modo puedo, pero no servirá para nada. Sin embargo todos sabemos que es lo que necesitamos en cada momento para estar mejor, el secreto está en aprender a "escucharnos" y a "atendernos" oportunamente.

Genesis de un blog

2008-10-01T13:29:00.000-07:00

Me ha llevado dos años madurar la idea de escribir parte de lo que pienso, siento, investigo y descubro en un espacio público como este. Comenzar, resulta embarazoso y a veces un poco complejo; es como cuando haces un monólogo ante un auditorio desconocido.
Quiero agradecer en primer lugar a Enrique Rubio Royo y a Ángel Fidalgo Blanco, ya que fueron mis referentes en estos dos últimos años de trabajo académico, su orientación y ayuda. Como así también a Cecilia Meiler, hija y compañera de investigación; su apoyo incondicional.