¿QUÉ ES LA TERAPIA GESTALT?

La Terapia Gestalt es un eficaz enfoque de la Psicología que prioriza tu darte cuenta, tu propia responsabilidad de los procesos en curso y la fe en la sabiduría interna de tu organismo para regularse a sí mismo de forma adecuada, en un medio cambiante. Fue creada por Fritz y Laura Perls, quienes la desarrollaron en Estados Unidos a lo largo de los años 50.

Esta terapia considera importantes: tu espontaneidad, tus vivencias, tus sentimientos y la comprensión global de lo que te está pasando.

Los objetivos de la Terapia Gestalt, son que:

Dejes de buscar constantemente apoyo en los demás y encuentres el apoyo que hay en ti mismo.

Aprendas a darte cuenta de lo que haces y cómo lo haces, por ejemplo: cuando te relacionas con los demás.

Logres la mayor integración posible de todas las facetas de tu personalidad. Esto facilitará tu crecimiento y tu desarrollo personal.

Adoptes una actitud activa y responsable que te permita aprender a observar tus conductas y a experimentar otras nuevas.

Durante el proceso terapéutico aprenderás a “darte cuenta”, por ti mismo, que es lo que necesitas para solucionar tus problemas.

¿QUÉ BENEFICIOS ME PUEDE APORTAR LA TERAPIA GESTALT?

Conseguir un mayor conocimiento de mi mismo, comprenderme, aceptarme y quererme más.

Ser más responsable de mis pensamientos, de mis emociones y de mis actos, abandonando así el victimismo. Todo eso me ayudará a tener una mayor autoestima.

Recuperar aspectos de mi mismo que estaban en el olvido, que al ser reconocidos y aceptados, mejorarán la imagen que tengo de mi mismo.

Afrontar mejor situaciones de crisis personal, como: la separación afectiva, los duelos, la inseguridad, la baja autoestima, los conflictos en las relaciones, la ansiedad, la angustia, la tristeza, la apatía y el estrés.

"Un viaje de mil millas comienza con un paso" (Lao Tse)









Pintura realizada por mi amiga Ángela Carracedo Santos
(angela_carracedo@hotmail.com)

Talleres para mejorar la comunicación interpersonal en Ingenio

Hace dos meses tuve la oportunidad de facilitar tres talleres para mejorar la comunicación interpersonal, dentro del marco del Banco del Tiempo de Ingenio. El trabajo vivencial realizado, desde el enfoque de la Terapia Gestalt, ha sido rico e intenso.

Durante el proceso conocí un grupo de personas estupendas y con muchas ganas de superarse. Desde aquí mi agradecimiento a tod@s los que colaboraron y participaron en esta iniciativa.

Banco del tiempo de Ingenio

El Banco del Tiempo es una herramienta con la que las personas pueden intercambiar servicios libremente y en el que la única medida de valor sea el tiempo. Cada participante en el Banco, al momento de inscribirse pone un número de horas que ofrecerá para la realización de tareas, en las que se considere hábil y que estarán codificadas.
Esta moneda de cambio puede ser sacada y gastada en cualquier momento en un gran rango de servicios y oportunidades ofrecidos por los demás usuarios.

La crisis como oportunidad de cambio

La crisis afecta a gran parte del tejido social Español y especialmente a Canarias, esto que inicialmente no tiene buen aspecto es quizás la oportunidad de cambio que muchos esperaban para crear una sociedad más solidaria, en donde los valores humanos prevalezcan sobre los intereses económicos.
Yo creo que los pensamientos utópicos son el motor de nuestra sociedad y como decían nuestros mayores "lo que no se sueña, no se hace". Por esto yo invito a los pocos que me leen no sólo a seguir soñando con un mundo más solidario y más justo, sino a trabajar por él. El cómo es cuestión de cada uno, sin olvidar que tenemos una responsabilidad con las generaciones venideras.
Finalmente y para no cansarlos con tanta moralina matutina recordemos que "el ejemplo empieza por casa".

Homenaje a Mapi

El centro asociado de la UNED en Las Palmas tiene previsto realizar un ciclo de conferencias en homennaje a María del Pino Marrero Henning. A Mapi tuve el placer y el honor de conocerla cuando cursé una especializacion en educacion infantil, allá por el año dos mil. Fue la tutora de nuestro grupo y recuerdo que tenía una habilidad especial para guiarnos y alentarnos con el estudio, maxime a los que veniamos del campo de las ciencias exactas; al finalizar la formación sentimos que teniamos una amiga mas en la UNED.
Finalizada la formación, me entró "ese gusanillo" como decía ella por estudiar y fue así que un día acudi a su despacho a pedirle consejo; casualmente fue cuando la UNED iba a comenzar con el plan de estudios de Psicopedagogía. Ella estaba siempre disponible para ayudar a cualquier alumno o ex alumno, entrañable y simpática me orientó en ese momento de duda.
Estudiar en la UNED no es fácil y mas cuando los estudiantes son personas maduras con responsabilidades y escaso tiempo libre. Muchas veces caí en el desaliento y ahí estaba Mapi con una sonrisa o una palabra de aliento.
La orla de licenciado la recibi de sus manos, momento doblemente inolvidable ya que, mi hija Cecilia, se orló conmigo ese día.
El último recuerdo que tengo de ella data de cuando al finalizar la carrera, recurrí nuevamente a su consejo antes de comenzar mis estudios de doctorado.
Desde este humilde bolg te doy las gracias Mapi, siempre vivirás en el corazón de quienes tuvimos el privilegio de conocerte.